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ALBÓNDIGAS VEGETALES

12/02/2024

Pública
min

FAMILIA: ENTRANTE CALIENTE

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Huevos

Huevos

Gluten

Gluten

Leche

Leche

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 4 raciones/unidades

Calabaza
0,10 kg
Garbanzo cocido
240,00 g
Huevos
0,50 ud
Cebolla
0,50 kg
Puerros
0,50 ud
Harina de garbanzo
0,15 kg
Pan rallado
0,10 kg
Ajos, cabeza
0,25 ud
Pimienta blanca molida
0,10 g
Oregano seco
0,10 g
Sal fina
0,01 kg
Aceite de oliva virgen extra
0,50 l
SALSA DE PIQUILLOS
1,00 l

Elaboración

PREELABORACIONES

 

-Poner los garbanzos a remojo desde la víspera.

-Limpiar las verduras y cortarlas en brunoise (calabaza, puerro, cebolla y ajo).

 

ELABORACIONES

 

-Cocer los garbanzos y reservar (si son de tarro ya estarán cocidos).

-Pochar las verduras en orden de dureza.

-Triturar los garbanzos en la Thermomix hasta conseguir la textura deseada (no dejar garbanzos enteros sin triturar).

-Añadir las verduras pochadas a los garbanzos triturados hasta que se integren en una masa. Salpimentar al gusto y añadir salsa de soja.

-Añadir harina de garbanzo a la masa si esta resulta demasiado húmeda.

-Enfriar la masa.

-Una vez fría, bolear y empanar la masa con harina de garbanzo, huevo y pan rallado en porciones de 30 gramos.

 

SERVICIO

 

-Freír con aceite abundante.

-Acompañar con una SALSA DE PIQUILLO.

Información nutricional (1 ración)

Energía
1254.68kcal
Carbohidratos
3.12g
Proteínas
2.01g
Grasas
137.61g
Grasas
137.61g
Fibra
0.64g
Ácidos grasos saturados
19.99g
Ácidos grasos monoinsaturados
97.78g
Ácidos grasos polinsaturados
13.78g
Colesterol
0.0mg
Calcio
6.95mg
Hierro
0.3mg
Zinc
1.52mg
Vitamina A
31.98ug
Vitamina C
4.14g
Ácido fólico
9.39ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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