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LENTEJAS CON LANGOSTINOS Y CURRY

18/11/2022

Pública
90 minmin

FAMILIA: POTAJES

Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Crustáceos

Crustáceos

Leche

Leche

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Lentejas
0,40 kg
FONDO DE AVE
2,00 l
Langostino congelado 30/40
0,50 kg
Ajos, cabeza
0,40 ud
Jengibre fresco
0,05 kg
Menta
12,50 g
Limones
0,04 kg
Curry
30,00 g
Comino molido
15,00 g
Vino Fino Jerez
0,20 l
Mantequilla
0,10 kg
Tomate concentrado
0,03 kg
Cayena
1,00 ud
Tomate Cherry
0,05 kg
Zanahoria
0,08 kg
Patata
0,10 kg
Sal fina
0,01 kg
Aceite de oliva virgen extra
0,10 l

Ingredientes para FONDO DE AVE - 2,00 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Limpiar los langostinos y reservar colas y cabeza.
  • Picar la zanahoria en bruinose.
  • Pelar el jengibre.
  • Sacar peladura de limón.

ELABORACIÓN 

  • Tostar las cabezas de los langostinos con un chorro de vino blanco.
  • En una olla añadir el fondo de ave con las lentejas y después las cabezas de langostinos y el aceite.
  • Cocer a fuego lento con la olla tapada y cuando hierva destapar y seguir cociendo.
  • Dorar unos ajos en la sartén donde se ha dorado las cabezas de langostino y añadir a las lentejas.
  • En la olla de las lentejas añadir la ralladura de limón,el jengibre, la zanahoria picada en brumoise muy fino y patata. Y seguir guisando.
  • En una sartén pon un chorro de aceite y las especias. Tiene que quedar una textura tipo migas. Después añade un poco de vino y de zumo de limón para realzar el sabor de las especias. Añadir a las lentejas.
  • Cuando lleguemos a los 50 minutos de cocción sacamos las cabezas de los langostinos, la ralladura de limón y el jengibre. Las cabezas las exprimimos en la olla para rescatar los jugos.
  • Es el momento de añadir el concentrado de tomate, los cherry y la guindilla molida, después picar la menta y cortar los dados de mantequilla. Ponlos en la olla y remueve para que se integren los sabores y espese la salsa.
  • Terminaremos abriendo en mariposa los langostinos que dejaremos cocinarse durante media hora con el calor residual.

SERVICIO Y EMPLATADO

  • Mantener las lentejas calientes y los langostinos.
  • Colocar las lentejas en el plato y una ramita de hierbabuena.

Información nutricional (1 ración)

Energía
202.82kcal
Carbohidratos
8.02g
Proteínas
1.21g
Grasas
18.35g
Grasas
18.35g
Fibra
1.25g
Ácidos grasos saturados
2.66g
Ácidos grasos monoinsaturados
13.04g
Ácidos grasos polinsaturados
1.84g
Colesterol
0.0mg
Calcio
20.21mg
Hierro
9.25mg
Zinc
8.23mg
Vitamina A
15.04ug
Vitamina C
1.26g
Ácido fólico
0.19ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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