Poner los garbanzos a remojo de víspera en agua con sal. (opcionalmente templada)
Pelar y picar la cebolla en brunoise, la zanahoria y el puerro en media luna. Reservar.
Descongelar el bacalao en cámara.
ELABORACIÓN:
Escurrir y limpiar los garbanzos con abundante agua fría.
Poner agua fría en una media marmita con las verduras de condimentación y un poco de aceite de oliva y poner al fuego.
Añadir los garbanzos cuando comience a hervir. Añadir sal y desespumar de vez en cuando.
Mantener el hervor lentamente durante el tiempo necesario hasta que resulten tiernos.
Cocer las espinacas a la inglesa, refrescar, escurrir y picar. Reservar.
Trocear el bacalao (con piel) en dados. Reservar.
Cocer los huevos. Refrescar y separar la clara de la yema. Picar la clara en daditos. Guardar la yema para el majado.
Realizar un majado: dorar el ajo cortado en láminas en aceite. Añadir un poco de pimentón dulce fuera del fuego (para evitar que se queme). Verter en el mortero y añadir el pan seco frito y la yema. Majar el conjunto. Añadir a los garbanzos y dar un hervor.
Añadir la clara picada, las espinacas y el bacalao, y dar un hervor.
Poner a punto de sal.
SERVICIO:
Presentar en soperas, con plato base.
Información nutricional (1 ración)
Energía
NaNkcal
Carbohidratos
NaNg
Proteínas
NaNg
Grasas
NaNg
Grasas
NaNg
Azúcares
NaNg
Sal (Sodio)
NaNmg
Ácido fólico
NaNug
Vitamina C
NaNg
Vitamina A
NaNug
Zinc
NaNmg
Hierro
NaNmg
Calcio
NaNmg
Colesterol
NaNmg
Ácidos grasos polinsaturados
NaNg
Ácidos grasos monoinsaturados
NaNg
Ácidos grasos saturados
NaNg
Fibra
NaNg
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