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POTAJE DE ALUBIAS BLANCAS

24/06/2024

Pública
min

FAMILIA: POTAJES

Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Alubia blanca
0,40 kg
Cebolla
0,10 kg
Puerros
1,00 ud
Zanahoria
0,08 kg
Tomate rama
0,10 kg
Sal fina
0,01 kg
Aceite de oliva intenso
0,08 l
Pimiento choricero
1,00 ud
Panceta
0,10 kg
Costilla de cerdo
0,15 kg

Elaboración

 

  • El día anterior habremos puesto las alubias a remojo en abundante agua.
  • Escurrir las alubias y echarlas en una marmita; cubrir de agua fría.
  • Añadir la panceta, la costilla, y el chorizo.
  • Añadir pulpa la pulpa del pimiento choricero,previamente hidratada.
  • Añadir la cebolla cortada en paisana, las zanahorias y los puerros cortados en media luna, el tomate cortado en dados y un chorro de aceite de oliva y sal. 
  • Dejar hervir hasta que se cuezan completamente. 
  • Una vez cocidas sacar la panceta, chorizo y costilla; trocear todo y volver a meter en la olla.
  • Dar un hervor.
  • Acabar rectificando el punto de sal.
  • Llevar a ebullición y presentar en soperas

NOTA:En vez de utilizar pimiento choricero, finalmente podriamos añadir un refrito de ajos realizado con el ajo cortado en láminas y un poco de aceite; cuando el ajo tome color dorado añadir rápidamente un poco de pimentón dulce y remover; añadir a las alubias.

 

Información nutricional (1 ración)

Energía
350.99kcal
Carbohidratos
27.76g
Proteínas
17.02g
Grasas
15.04g
Grasas
15.04g
Fibra
18.56g
Ácidos grasos saturados
2.39g
Ácidos grasos monoinsaturados
10.2g
Ácidos grasos polinsaturados
72.33g
Colesterol
0.0mg
Calcio
90.4mg
Hierro
5.02mg
Zinc
2.22mg
Vitamina A
53.6ug
Vitamina C
2.0g
Ácido fólico
310.4ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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