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POTAJE DE ALUBIAS BLANCAS

24/06/2024

Pública
min

FAMILIA: POTAJES

Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Alubia blanca
0,40 kg
Cebolla
0,10 kg
Puerros
1,00 ud
Zanahoria
0,08 kg
Tomate rama
0,10 kg
Sal fina
0,01 kg
Aceite de oliva intenso
0,08 l
Pimiento choricero
1,00 ud
Panceta
0,10 kg
Costilla de cerdo
0,15 kg

Elaboración

 

  • El día anterior habremos puesto las alubias a remojo en abundante agua.
  • Escurrir las alubias y echarlas en una marmita; cubrir de agua fría.
  • Añadir la panceta, la costilla, y el chorizo.
  • Añadir pulpa la pulpa del pimiento choricero,previamente hidratada.
  • Añadir la cebolla cortada en paisana, las zanahorias y los puerros cortados en media luna, el tomate cortado en dados y un chorro de aceite de oliva y sal. 
  • Dejar hervir hasta que se cuezan completamente. 
  • Una vez cocidas sacar la panceta, chorizo y costilla; trocear todo y volver a meter en la olla.
  • Dar un hervor.
  • Acabar rectificando el punto de sal.
  • Llevar a ebullición y presentar en soperas

NOTA:En vez de utilizar pimiento choricero, finalmente podriamos añadir un refrito de ajos realizado con el ajo cortado en láminas y un poco de aceite; cuando el ajo tome color dorado añadir rápidamente un poco de pimentón dulce y remover; añadir a las alubias.

 

Información nutricional (1 ración)

Energía
350.99kcal
Carbohidratos
27.76g
Proteínas
17.02g
Grasas
15.04g
Grasas
15.04g
Azúcares
0.0g
Sal (Sodio)
0.0mg
Ácido fólico
310.4ug
Vitamina C
2.0g
Vitamina A
53.6ug
Zinc
2.22mg
Hierro
5.02mg
Calcio
90.4mg
Colesterol
0.0mg
Ácidos grasos polinsaturados
72.33g
Ácidos grasos monoinsaturados
10.2g
Ácidos grasos saturados
2.39g
Fibra
18.56g

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