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MENESTRA DE VERDURAS

26/05/2021

Pública
min

FAMILIA: VERDURAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Huevos

Huevos

Gluten

Gluten

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Zanahoria
0,15 kg
Calabacin
0,15 kg
Guisantes
0,15 kg
Alcachofa
7,00 ud
Espinacas
0,20 kg
Tomate pera
0,20 kg
Pencas de acelga
0,24 kg
Ajos, cabeza
0,30 ud
Cebolla
0,15 kg
Harina floja (TXURI)
0,05 kg
Aceite de girasol 0,2 grados
0,10 l
Huevos
1,00 ud
Jamón serrano
0,08 kg
Huevos
2,00 ud
Espárrago lata 13/16
0,40 ud
Perejil manojos
0,10 ud
VELOUTÉ
0,50 l
Coliflor
0,25 ud

Ingredientes para VELOUTÉ - 0,50 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Tornear zanahorias (o cortar en media luna o dados) y reservar.
  • Tornear calabacines (o cortar en bastones o dados) y reservar.
  • Cortar las vainas en rombos o bastones y reservar.
  • Separar la coliflor en pequeños florones y reservar.
  • Preelaborar pencas, cortar en trozos y reservar.
  • Preelaborar las alcachofas y reservar.
  • Cortar rodajas de tomate y reservar.
  • Cortar lonchas finas de jamón serrano y reservar.
  • Preelaborar los ingredientes de la velouté y reservar.
  • Picar perejil en brunoise y reservar.

 ELABORACIÓN

  • Cocer a la inglesa por separado: zanahorias, vainas, coliflor, guisantes, espinacas. Refrescar, y las espinacas escurrir bien, picar y bolear.
  • Las pencas y las alcachofas cocer por separado en un caldo blanco.
  • Rebozar y freír las bolas de espinaca, las pencas de acelga, y el tomate. Reservar.
  • Cocer los huevos, refrescar, pelar y cortar en mitades o cuartos. Reservar.
  • Elaborar la velouté y reservar.
  • Secar en el horno las lonchas de jamón serrano para elaborar crujiente de jamón. Reservar.
  • En un rondón depositar las hortalizas que no van rebozadas, añadir la velouté y dar un hervor.

SERVICIO

  • Hervir la menestra.
  • Calentar en horno o microondas los rebozados.

EMPLATADO

  • Colocar en plato trinchero la base de la menestra.
  • Colocar encima los ingredientes rebozados, el huevo duro, el espárrago y el crujiente de jamón.
  • Espolvorear con perejil en brunoise.

 

Información nutricional (1 ración)

Energía
313.16kcal
Carbohidratos
6.86g
Proteínas
8.53g
Grasas
23.33g
Grasas
23.33g
Fibra
20.51g
Ácidos grasos saturados
3.11g
Ácidos grasos monoinsaturados
6.92g
Ácidos grasos polinsaturados
12.22g
Colesterol
10.64mg
Calcio
108.8mg
Hierro
4.43mg
Zinc
1.84mg
Vitamina A
46.59ug
Vitamina C
25.71g
Ácido fólico
104.87ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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