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MENESTRA DE VERDURAS

26/05/2021

min

FAMILY: VERDURAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGAN:
VEGETARIANS:

ALLERGENS

Eggs

Eggs

Gluten

Gluten

Ingredients for 5 portions/units

Carrot
0.15 kg
Calabacin
0.15 kg
Guisantes
0.15 kg
Alcachofa
7.0 ud
Espinacas
0.20 kg
Pear tomato
0.20 kg
Pencas de acelga
0.24 kg
Garlic, head
0.30 ud
Onion
0.15 kg
All purpose flour
0.050 kg
Aceite de girasol 0,2 grados
0.10 l
Eggs
1.0 ud
Jamón serrano
0.075 kg
Eggs
2.0 ud
Espárrago lata 13/16
0.40 ud
Parsley bunches
0.10 ud
VELOUTÉ
0.50 l
Coliflor
0.25 ud

The ingredients: VELOUTÉ - 0.50 l

Elaboration

PREELABORACIONES

  • Tornear zanahorias (o cortar en media luna o dados) y reservar.
  • Tornear calabacines (o cortar en bastones o dados) y reservar.
  • Cortar las vainas en rombos o bastones y reservar.
  • Separar la coliflor en pequeños florones y reservar.
  • Preelaborar pencas, cortar en trozos y reservar.
  • Preelaborar las alcachofas y reservar.
  • Cortar rodajas de tomate y reservar.
  • Cortar lonchas finas de jamón serrano y reservar.
  • Preelaborar los ingredientes de la velouté y reservar.
  • Picar perejil en brunoise y reservar.

 ELABORACIÓN

  • Cocer a la inglesa por separado: zanahorias, vainas, coliflor, guisantes, espinacas. Refrescar, y las espinacas escurrir bien, picar y bolear.
  • Las pencas y las alcachofas cocer por separado en un caldo blanco.
  • Rebozar y freír las bolas de espinaca, las pencas de acelga, y el tomate. Reservar.
  • Cocer los huevos, refrescar, pelar y cortar en mitades o cuartos. Reservar.
  • Elaborar la velouté y reservar.
  • Secar en el horno las lonchas de jamón serrano para elaborar crujiente de jamón. Reservar.
  • En un rondón depositar las hortalizas que no van rebozadas, añadir la velouté y dar un hervor.

SERVICIO

  • Hervir la menestra.
  • Calentar en horno o microondas los rebozados.

EMPLATADO

  • Colocar en plato trinchero la base de la menestra.
  • Colocar encima los ingredientes rebozados, el huevo duro, el espárrago y el crujiente de jamón.
  • Espolvorear con perejil en brunoise.

 

Nutritional information (1 serving)

Energy
313.16kcal
Carbohydrates
6.86g
Proteins
8.53g
Lipids
23.33g
Lipids
23.33g
Fiber
20.51g
Saturates
3.11g
Monounsaturated fatty acids
6.92g
Polyunsaturated fatty acids
12.22g
Cholesterol
10.64mg
Calcium
108.8mg
Iron
4.43mg
Zinc
1.84mg
Vitamin A
46.59ug
Vitamin C
25.71g
Folic acid
104.87ug
Salt (Sodium)
0.0mg
Sugars
0.0g

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