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LUBINETA CON PURÉ DE COLIFLOR Y TOMATE CONCASSÉ

27/06/2022

Pública
min

FAMILIA: PESCADOS

Segundos platos, pescado: Segundos platos, pescado
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Pescado

Pescado

Leche

Leche

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Lubineta de acuicultura ración
1,75 kg
Coliflor
0,25 ud
Mantequilla
0,08 kg
Ajos, cabeza
0,30 ud
Aceite de oliva intenso
0,13 l
Cebollino
4,00 g
TOMATE CONCASSE
0,30 kg

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Despojar de partes no comestibles la coliflor, separar en trozos y lavar. Reservar.
  • Preelaborar los ingredientes del tomate concassé. 
  • Preelaborar las lubinetas obteniendo lomos sin espinas. Reservar.
  • Picar ajo y perejil en brunoise. Reservar por separado.
  • Sumergir el cebollino en agua fría para hidratar. Reservar de esa forma.

ELABORACIÓN

  • Puré de coliflor: cocer a la inglesa la coliflor; escurrir y triturar añadiendo poco a poco la mantequilla pomada (mantequilla que por medio del calor adquiere una textura cremosa), hasta obtener la textura deseada; poner a punto de espesor y sabor. Reservar para el servicio al baño maría y remover de vez en cuando para que no se forme la costra. Cubrir con film.
  • Elaborar el tomate concasse. Reservar. 
  • Refrito: en sartén añadir aceite de oliva y el ajo en brunoise; poner al fuego y cuando el ajo se fría, sin estar dorado, apartar del fuego y añadir el perejil brunoise. Reservar.

SERVICIO

  • Sazonar los lomos de lubineta y marcar en la plancha hasta que cojan bonito color dorado; depositarlos en una fuente y añadir un poco de fumet o vino blanco; meter al horno a 180º C. 
  • Mantener caliente el puré de coliflor, el tomate concassé y el refrito.

EMPLATADO

  • En plato trinchero y con ayuda  de un aro metálico poner el tomate concassé; a su lado depositar una cucharada de puré de coliflor y decorar con unas puntas bonitas de cebollino; colocar la lubineta sobre el tomate concassé; rociar ésta con el refrito; y espolvorear con cebollino picado.

Información nutricional (1 ración)

Energía
263.08kcal
Carbohidratos
0.98g
Proteínas
0.66g
Grasas
28.47g
Grasas
28.47g
Azúcares
0.0g
Sal (Sodio)
0.0mg
Ácido fólico
9.19ug
Vitamina C
7.72g
Vitamina A
1.12ug
Zinc
0.32mg
Hierro
0.23mg
Calcio
2.93mg
Colesterol
0.0mg
Ácidos grasos polinsaturados
5.39g
Ácidos grasos monoinsaturados
17.89g
Ácidos grasos saturados
3.95g
Fibra
0.39g

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