ES / EUS/ EN
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

LUPIATXOA AZALORE-PUREAREKIN ETA CONCASSE TOMATEAREKIN

27/06/2022

min

FAMILIA: ARRAINAK

Segundos platos, pescado: Segundos platos, pescado
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

arraina

arraina

esnea

esnea

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Haztegiko lupiatxoa
1.8 kg
Azalorea
0.25 ud
Gurina
0.075 kg
Berakatza, burua
0.30 ud
Oliba-olioa, bizia
0.13 l
Tipulina
4.0 g
CONCASSE TOMATEA
0.30 kg

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Azalorearen zati ez jangarriak kendu, zatitxotan banatu eta garbitu. Gorde.
  • Aurreelaboratu tomate concassearen osagaiak.
  • Aurreelaboratu lupiatxoak eta hezurrik gabeko solomoak atera. Gorde.
  • Berakatza eta perexila brunoisean moztu. Banatuta gorde.
  • Tipulina ur hotzetan murgildu hidratatzeko. Horrela gorde.

 ELABORAZIOA

  • Azalore-purea: ingeles erara egosi azalorea; xukatu eta xehetu gurina ukendu puntuan (beroaren eraginez ehundura krematsua hartzen du horrela) pixkanaka gehituz nahi den lodiera lortu arte; lodiera eta zapore puntuak eman. Maria-bainuan mantendu  zerbitzuan zehar eta irabiatu noizean behin zarakarrik egin ez dadin. Filmarekin estali.
  • Tomate concassea egin. Gorde.
  • Olio errea: zartagin batean oliba-olioa bota eta barakatza brunoisean; sutan jarri eta berakatza frijitzerakoan, gehiegi gorritu gabe, sutatik atera eta perexila brunoisean gahitu. Gorde.

ZERBITZUA

  • Lupiatxoaren solomoak gatzatu eta plantxan markatu gorritu arte; erretilu batetan jarri eta fumet edo ardo zuri apur bat gehitu; laberatu 180º C-ra.
  • Azalore-purea, tomate concasse eta olio errea bero mantendu.

PLATERERATZEA

  • Plater atalean eta metalezko aro baten laguntzaz tomate concassea jarri; alboan  azalore-pure koilarakada bat jarri eta tontorraren gainean tipulin zati polit pare bat jarri; lupiatxoa concasse tomatearen gainean jarri; olio errea lupiaren gainean bota; eta brunoisean moztutako tipulinarekin apaindu.

 

 

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
263.08kcal
Karbohidratoak
0.98g
Proteinak
0.66g
Koipeak
28.47g
Koipeak
28.47g
Zuntza
0.39g
Gantz azido aseak
3.95g
Gantz azido monoasegabeak
17.89g
Gantz azido poliasegabeak
5.39g
Kolesterola
0.0mg
Kaltzioa
2.93mg
Burdina
0.23mg
Zinka
0.32mg
A bitamina
1.12ug
C bitamina
7.72g
Azido folikoa
9.19ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.