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ESPINACAS A LA CREMA

13/04/2020

Pública
min

FAMILIA: VERDURAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Crustáceos

Crustáceos

Huevos

Huevos

Gluten

Gluten

Leche

Leche

Frutos de cáscara

Frutos de cáscara

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Espinacas
1,25 kg
Huevos
5,00 ud
Ajos, cabeza
0,20 ud
Langostino congelado 24/32
0,20 kg
Almendra fileteada
0,08 kg
Queso Mozzarella rallado
0,15 kg
Sal fina
0,02 kg
Aceite de oliva intenso
0,05 l
SALSA BESAMEL
0,50 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Picar los ajos en brunoise y reservar.
  • Picar el perejil en brunoise y reservar.
  • Pelar los langostinos y partir en 4 trozos. Reservar.

 ELABORACIÓN

  • Cocer a la inglesa las espinacas y picarlas muy poco simplemente para reducir la largura. Reservar.
  • Elaborar una besamel de 50 y mantenerla caliente. 
  • Tostar un poco la almendra. Reservar.
  • En una sartén, añadir muy poco aceite y la cantidad suficiente de ajo; esperar a que se cocine un poco y saltear los langostinos; añadir las espinacas y saltear el conjunto; añadir suficiente besamel caliente  y remover; rectificar el punto de sal y añadir las almendras. Si es necesario suavizar con un poco de nata líquida.
  • Escalfar el huevo: Agua hirviendo con vinagre o zumo de limón (aprox. 10 % de vinagre); en el momento de hervir echar los huevos cascados; apagar el fuego y dejar por espacio de 2-3 minutos. El huevo ha de quedar con clara sólida y yema líquida; a la vez que la clara envuelva a la yema. Sacar del agua y e introducir en agua fría para cortar la cocción. Finalmente recortar las puntas.

EMPLATADO

  • En plato hondo depositar el huevo escalfado, cubrir con las espinacas a la crema y espolvorear queso rallado.
  • Gratinar u hornear.

Información nutricional (1 ración)

Energía
173.46kcal
Carbohidratos
3.34g
Proteínas
3.33g
Grasas
17.13g
Grasas
17.13g
Azúcares
0.0g
Sal (Sodio)
0.0mg
Ácido fólico
0.46ug
Vitamina C
0.38g
Vitamina A
1.49ug
Zinc
0.11mg
Hierro
0.07mg
Calcio
0.65mg
Colesterol
0.0mg
Ácidos grasos polinsaturados
0.76g
Ácidos grasos monoinsaturados
6.7g
Ácidos grasos saturados
1.91g
Fibra
1.53g

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