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ENSALADA MIXTA O ILUSTRADA

27/06/2022

Pública
min

FAMILIA: ENSALADAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Huevos

Huevos

Pescado

Pescado

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Lechuga
0,50 ud
Tomate de ensalada
0,50 kg
Cebolletas
1,00 ud
Huevos
5,00 ud
Espárrago lata 13/16
0,50 ud
Atún en aceite
0,15 kg
Aceituna verde con hueso
50,00 g
VINAGRETA
0,14 l
Lechuga lollo rosso
0,50 ud
Aceituna negra con hueso
50,00 g

Ingredientes para VINAGRETA - 0,14 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Lavar e higienizar la lechuga; cortar en trozos medianamente grandes y reservar.
  • Cortar el tomate de ensalada en gajos y reservar.
  • Cortar la cebolleta en juliana y reservar.
  • Pelar y lavar las zanahorias; rallarlas grueso y reservar.

ELABORACIÓN

  • Cocer los huevos durante 10-12 minutos; refrescar y pelar; cortarlos en cuartos; reservar.
  • Elaborar una vinagreta.

 EMPLATADO

  • Depositar todos los ingredientes en un plato empezando por la lechuga; seguir con los gajos de tomate; luego la cebolleta en juliana y la zanahoria rallada; añadir el bonito, las aceitunas y un espárrago; por último colocar los cuartos de huevo.

 SERVICIO

  • Aliñar la ensalada con la vinagreta.

 

Información nutricional (1 ración)

Energía
46835.71kcal
Carbohidratos
500.0g
Proteínas
287.63g
Grasas
4672.89g
Grasas
4672.89g
Azúcares
0.0g
Sal (Sodio)
0.0mg
Ácido fólico
2145.04ug
Vitamina C
2007.0g
Vitamina A
10318.66ug
Zinc
101.28mg
Hierro
327.36mg
Calcio
12508.31mg
Colesterol
11.94mg
Ácidos grasos polinsaturados
403.58g
Ácidos grasos monoinsaturados
3224.77g
Ácidos grasos saturados
683.34g
Fibra
830.0g

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