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WOK DE VERDURAS SALTEADAS CON SALSA DE SOJA

12/06/2024

min

FAMILY: VERDURAS

Primeros platos: Primeros platos
VEGAN:
VEGETARIANS:

ALLERGENS

Gluten

Gluten

Nuts

Nuts

Soy

Soy

Ingredients for 5 portions/units

Cebolletas
2.0 ud
Calabacin
0.30 kg
Carrot
0.30 kg
Leeks
2.0 ud
Pimiento rojo
0.20 kg
Green pepper
0.20 kg
Pimienta blanca molida
3.0 g
Brotes de soja
75 g
Tomate Cherry
0.080 kg
Jengibre fresco
0.020 kg
Aceite de girasol 0,2 grados
0.20 l
Anacardo crudo
50 g
Table salt
0.010 kg
Pimiento morrón amarillo
0.20 kg
Salsa de soja 1
150 ml

Elaboration

PREELABORACIONES

  • Cortar todas las hortalizas (cebolleta, calabacín, zanahoria, puerro y pimientos) en bastones.
  • Pelar y cortar el jengibre en láminas finas y reservar.
  • Lavar los tomates cherry y reservar.
  • Lavar los brotes de soja y reservar.

ELABORACIÓN

  • Escaldar las verduras cortadas en bastones y reservar.
  • Freír los tomates Cherry, pelary reservar.
  • Tostar los anacardos y reservar.

SERVICIO

  • Calentar el wok.
  • Verter un poco de aceite.
  • Añadir las hortalizas y el jengibre.
  • Saltear durante 5 minutos removiendo al mismo tiempo.
  • Añadir la salsa de soja, la pimienta molida, los anacardo y los tomates Cherry.
  • Saltear el conjunto.

EMPLATADO

  • Servir en un cuenco aaparte un poco de salsa de soja.
  • Colocar en el centro del plato las hortalizas salteadas.
  • Finalizar rallando un poco de anacardo.

 

Nutritional information (1 serving)

Energy
58119.03kcal
Carbohydrates
3054.02g
Proteins
1751.47g
Lipids
4257.18g
Lipids
4257.18g
Fiber
291.44g
Saturates
887.49g
Monounsaturated fatty acids
2465.63g
Polyunsaturated fatty acids
758.43g
Cholesterol
0.0mg
Calcium
3117.51mg
Iron
280.89mg
Zinc
210.51mg
Vitamin A
1036.27ug
Vitamin C
58.57g
Folic acid
2519.86ug
Salt (Sodium)
0.0mg
Sugars
0.0g

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