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ENSALADA DE TATAKI DE BONITO Y PIMIENTOS ASADOS

12/06/2024

Pública
min

FAMILIA: ENSALADAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
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Crustáceos

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Moluscos

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Sésamo

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Soja

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Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Bonito
0,60 kg
Tomate Cherry
0,40 kg
Alga Wakame deshidratada
0,15 g
Pimiento rojo
0,80 kg
Ajos, cabeza
0,50 ud
Salsa de soja 1
500,00 ml
Miel
0,20 kg
Aceite de sésamo
0,05 ml
Vinagre
0,15 l
Sal de Añana
0,03 kg
Aceite de oliva intenso
0,30 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Limpiar el  bonito y sacar los 4 lomos. Cortar el bonito de forma rectangular. 
  • Marinar los lomos de bonito. Reservar.
  • Untar los pimientos con aceite y sal.
  • Hidratar el alga wakame.
  • Cortar el pan en rectángulos.
  • Escaldar y pelar la mitad de los tomates cherry y reservar.

 

ELABORACIONES 

  • Asar los pimientos rojos en el horno a 180º.
  • Asar la mitad de los tomates con orégano y tomillo.
  • Elaborar la marinada del bonito. Mezclar, miel, salsa de soja, aceite de sésamo.
  • Elaborar la vinagreta con sal,vinagre y aceite.
  • Marinar con vinagre de módena, aceite de oliva, tomillo y orégano.
  • Marcar el bonito.
  • Dejar enfriar los pimientos, pelar cuidadosamente y cortarlos en tiras homogéneas.
  • Confitar los pimientos con ajo. 

EMPLATADO

  • Poner en la base los pimientos asados con ajo.
  • Sobre estos ponemos el tataki de bonito laminado y encima la vinagreta de algas en el centro. 
  • Añadir la vinagreta por encima.
  • Cortar tres tomates confitados y tres asados y disponer alternos en el plato.

Información nutricional (1 ración)

Energía
501.12kcal
Carbohidratos
1.22g
Proteínas
0.77g
Grasas
55.04g
Grasas
55.04g
Azúcares
0.0g
Sal (Sodio)
0.0mg
Ácido fólico
0.24ug
Vitamina C
0.7g
Vitamina A
0.05ug
Zinc
0.61mg
Hierro
0.28mg
Calcio
0.89mg
Colesterol
0.0mg
Ácidos grasos polinsaturados
4.52g
Ácidos grasos monoinsaturados
40.21g
Ácidos grasos saturados
7.88g
Fibra
0.06g

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