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ENSALADA DE TATAKI DE BONITO Y PIMIENTOS ASADOS

12/06/2024

min

FAMILY: ENSALADAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGAN:
VEGETARIANS:

ALLERGENS

Crustacean

Crustacean

Fish

Fish

Gluten

Gluten

Molluscs

Molluscs

Sesame

Sesame

Soy

Soy

Sulfites

Sulfites

Ingredients for 5 portions/units

Bonito
0.60 kg
Tomate Cherry
0.40 kg
Alga Wakame deshidratada
0.15 g
Pimiento rojo
0.80 kg
Garlic, head
0.50 ud
Salsa de soja 1
500 ml
Miel
0.20 kg
Aceite de sésamo
0.050 ml
Vinagre
0.15 l
Sal de Añana
0.025 kg
Intense olive oil
0.30 l

Elaboration

PREELABORACIONES

  • Limpiar el  bonito y sacar los 4 lomos. Cortar el bonito de forma rectangular. 
  • Marinar los lomos de bonito. Reservar.
  • Untar los pimientos con aceite y sal.
  • Hidratar el alga wakame.
  • Cortar el pan en rectángulos.
  • Escaldar y pelar la mitad de los tomates cherry y reservar.

 

ELABORACIONES 

  • Asar los pimientos rojos en el horno a 180º.
  • Asar la mitad de los tomates con orégano y tomillo.
  • Elaborar la marinada del bonito. Mezclar, miel, salsa de soja, aceite de sésamo.
  • Elaborar la vinagreta con sal,vinagre y aceite.
  • Marinar con vinagre de módena, aceite de oliva, tomillo y orégano.
  • Marcar el bonito.
  • Dejar enfriar los pimientos, pelar cuidadosamente y cortarlos en tiras homogéneas.
  • Confitar los pimientos con ajo. 

EMPLATADO

  • Poner en la base los pimientos asados con ajo.
  • Sobre estos ponemos el tataki de bonito laminado y encima la vinagreta de algas en el centro. 
  • Añadir la vinagreta por encima.
  • Cortar tres tomates confitados y tres asados y disponer alternos en el plato.

Nutritional information (1 serving)

Energy
501.12kcal
Carbohydrates
1.22g
Proteins
0.77g
Lipids
55.04g
Lipids
55.04g
Fiber
0.06g
Saturates
7.88g
Monounsaturated fatty acids
40.21g
Polyunsaturated fatty acids
4.52g
Cholesterol
0.0mg
Calcium
0.89mg
Iron
0.28mg
Zinc
0.61mg
Vitamin A
0.05ug
Vitamin C
0.7g
Folic acid
0.24ug
Salt (Sodium)
0.0mg
Sugars
0.0g

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