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TORTILLA DE BACALAO

23/03/2021

Pública
min

FAMILIA: HUEVOS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Huevos

Huevos

Pescado

Pescado

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Filete de bacalao (500-1000)
0,30 kg
Huevos
8,00 ud
Cebolla
0,50 kg
Ajos, cabeza
0,10 ud
Perejil manojos
0,10 ud

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Desalar el bacalao y desmigar.
  • Picar la cebolla en un brunoise no muy fino. Reservar.
  • Picar el ajo en brunoise. Reservar.
  • Picar perejil en brunoise. Reservar.

ELABORACIÖN

  • Poner el ajo en una sartén con aceite sin que llegue a dorarse.
  • Añadir la cebolla  y pochar bien.
  • Añadir el bacalao y saltear el conjunto. No debe hacerse en exceso. Reservar.

SERVICIO

  • Calentar la mezcla de la tortilla ligeramente.
  • Batir los huevos y añadir el conjunto para hacer la tortilla.
  • Añadir perejil picado.
  • Verter la mezcla en una sartén bien caliente con un poco de aceite y hacer la tortilla envuelta. Debe quedar jugosa.

Información nutricional (1 ración)

Energía
49.07kcal
Carbohidratos
0.24g
Proteínas
10.24g
Grasas
0.61g
Grasas
0.61g
Azúcares
0.0g
Sal (Sodio)
0.0mg
Ácido fólico
4.85ug
Vitamina C
1.34g
Vitamina A
3.61ug
Zinc
0.25mg
Hierro
0.2mg
Calcio
15.78mg
Colesterol
20.4mg
Ácidos grasos polinsaturados
0.24g
Ácidos grasos monoinsaturados
0.06g
Ácidos grasos saturados
0.08g
Fibra
0.01g

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