Picar la cebolla en un brunoise no muy fino. Reservar.
Picar el ajo en brunoise. Reservar.
Picar perejil en brunoise. Reservar.
ELABORACIÖN
Poner el ajo en una sartén con aceite sin que llegue a dorarse.
Añadir la cebolla y pochar bien.
Añadir el bacalao y saltear el conjunto. No debe hacerse en exceso. Reservar.
SERVICIO
Calentar la mezcla de la tortilla ligeramente.
Batir los huevos y añadir el conjunto para hacer la tortilla.
Añadir perejil picado.
Verter la mezcla en una sartén bien caliente con un poco de aceite y hacer la tortilla envuelta. Debe quedar jugosa.
Información nutricional (1 ración)
Energía
49.07kcal
Carbohidratos
0.24g
Proteínas
10.24g
Grasas
0.61g
Grasas
0.61g
Azúcares
0.0g
Sal (Sodio)
0.0mg
Ácido fólico
4.85ug
Vitamina C
1.34g
Vitamina A
3.61ug
Zinc
0.25mg
Hierro
0.2mg
Calcio
15.78mg
Colesterol
20.4mg
Ácidos grasos polinsaturados
0.24g
Ácidos grasos monoinsaturados
0.06g
Ácidos grasos saturados
0.08g
Fibra
0.01g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.