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TORTILLA DE BACALAO

23/03/2021

min

FAMILY: HUEVOS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGAN:
VEGETARIANS:

ALLERGENS

Eggs

Eggs

Fish

Fish

Ingredients for 5 portions/units

Filete de bacalao (500-1000)
0.30 kg
Eggs
8.0 ud
Onion
0.50 kg
Garlic, head
0.10 ud
Parsley bunches
0.10 ud

Elaboration

PREELABORACIONES

  • Desalar el bacalao y desmigar.
  • Picar la cebolla en un brunoise no muy fino. Reservar.
  • Picar el ajo en brunoise. Reservar.
  • Picar perejil en brunoise. Reservar.

ELABORACIÖN

  • Poner el ajo en una sartén con aceite sin que llegue a dorarse.
  • Añadir la cebolla  y pochar bien.
  • Añadir el bacalao y saltear el conjunto. No debe hacerse en exceso. Reservar.

SERVICIO

  • Calentar la mezcla de la tortilla ligeramente.
  • Batir los huevos y añadir el conjunto para hacer la tortilla.
  • Añadir perejil picado.
  • Verter la mezcla en una sartén bien caliente con un poco de aceite y hacer la tortilla envuelta. Debe quedar jugosa.

Nutritional information (1 serving)

Energy
49.07kcal
Carbohydrates
0.24g
Proteins
10.24g
Lipids
0.61g
Lipids
0.61g
Fiber
0.01g
Saturates
0.08g
Monounsaturated fatty acids
0.06g
Polyunsaturated fatty acids
0.24g
Cholesterol
20.4mg
Calcium
15.78mg
Iron
0.2mg
Zinc
0.25mg
Vitamin A
3.61ug
Vitamin C
1.34g
Folic acid
4.85ug
Salt (Sodium)
0.0mg
Sugars
0.0g

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