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MERLUZA EN COSTRA CON MERMELADA DE CEBOLLA ROJA Y SALSA DE NARANJA Y CEBOLLA

24/02/2024

Pública
min

FAMILIA: PESCADOS

Segundos platos, pescado: Segundos platos, pescado
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Pescado

Pescado

Gluten

Gluten

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Merluza
0,60 kg
Cebolla
1,00 kg
Naranjas
0,50 kg
Cebolla roja
1,00 kg
Pan barra
1,00 ud
Aceite de oliva intenso
0,10 l
Sal fina
0,02 kg
Guisantes
0,10 kg

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Limpiar la merluza y cortar en medias supremas.
  • Tener preparado la mise en place del metil.
  • Exprimir el zumo de naranja
  • Cortar con la cortafiambres varias revanadas de pan congelado y reservarlas dentro del congelador.
  • Cocer a la inglesa los guisantes, enfriar y reservar

ELABORACIONES

  • Limpiar y cortar cebolla roja en juliana
  • En una cazuela pochar la cebolla roja con un poco de aceite hasta que caramelice.
  • Triturar y meterlo en un biberón 
  • Limpiar y cortar cebolla blanca en juliana
  • En otra cazuela echarla y pocharla.
  • A medio pochar verter el zumo de naranja.
  • Sin dejar reducir demasiado la salsa, retirar del fuego y pasar el resultado por la turmix.
  • Coger las medias merluzas, el preparado de metil y las revanadas de pan congelado.
  • Añadir una capa de metil encima de la rebanada de pan y colocar encima la media suprema por el lado que se desee.
  • En una sartén con el aceite caliente se planchea hasta que el metil ha hecho su función y la merluza esta a medio hacer

ACABADO

  • colocar las merluzas en costra en una gastronor con un chorro de aceite en la base.
  • hornear a 180ºC durante 3 minutos ( hasta que se haga)

SERVICIO

  • En el plato que hayamos escogido colocar una capa de salsa de cebolla y naranja
  • Colocar encima de la salsa la merluza 
  • Decorar con la mermelada de cebolla roja y los guisantes

Información nutricional (1 ración)

Energía
165.06kcal
Carbohidratos
0.0g
Proteínas
0.18g
Grasas
18.34g
Grasas
18.34g
Azúcares
0.0g
Sal (Sodio)
0.0mg
Ácido fólico
0.0ug
Vitamina C
0.0g
Vitamina A
0.0ug
Zinc
0.18mg
Hierro
0.07mg
Calcio
0.0mg
Colesterol
0.0mg
Ácidos grasos polinsaturados
1.51g
Ácidos grasos monoinsaturados
13.4g
Ácidos grasos saturados
2.63g
Fibra
0.0g

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