Lavar y poner a remojo las lentejas de víspera (opcional).
Pelar y picar la cebolla en brunoise. Reservar.
Pelar y picar la zanahoria y el puerro en medias lunas. Reservar.
Cortar el chorizo en rodajas. (Opción a cocer entero). Reservar.
ELABORACIÓN
Cocer desde agua fría las lentejas junto a las verduras, el chorizo, un chorrito de aceite de oliva y sal.
Desespumar cuando comience a hervir y durante la cocción si fuese nacesario.
Cocer a fuego lento hasta que se ablanden las lentejas.
Añadir la salsa de tomate al final (Opcional).
Retirar el chorizo (si se ha añadido entero), trocearlo y volver a añadir a las lentejas.
Añadir finalmente un refrito elaborado con aceite, ajo y pimentón si se desea.
Poner a punto.
SERVICIO Y EMPLATADO
Servir las lentejas en sopera con plato base.
Información nutricional (1 ración)
Energía
280.15kcal
Carbohidratos
0.77g
Proteínas
5.48g
Grasas
28.43g
Grasas
28.43g
Azúcares
0.0g
Sal (Sodio)
0.0mg
Ácido fólico
0.23ug
Vitamina C
0.0g
Vitamina A
0.37ug
Zinc
0.51mg
Hierro
0.6mg
Calcio
4.6mg
Colesterol
18.15mg
Ácidos grasos polinsaturados
3.89g
Ácidos grasos monoinsaturados
17.25g
Ácidos grasos saturados
6.05g
Fibra
0.0g
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