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LENTEJAS CON CHORIZO

27/06/2022

Pública
min

FAMILIA: POTAJES

Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Leche

Leche

Soja

Soja

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Lentejas
0,40 kg
Cebolla
0,12 kg
Puerros
1,00 ud
Zanahoria
0,08 kg
Sal fina
0,01 kg
Chorizo sarta
0,13 kg
SALSA DE TOMATE
0,15 l
Aceite de oliva intenso
0,10 l

Ingredientes para SALSA DE TOMATE - 0,15 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Lavar y poner a remojo las lentejas de víspera (opcional).
  • Pelar y picar la cebolla en brunoise. Reservar.
  • Pelar y picar la zanahoria y el puerro en medias lunas. Reservar.
  • Cortar el chorizo en rodajas. (Opción a cocer entero). Reservar.

ELABORACIÓN

  • Cocer desde agua fría las lentejas junto a las verduras, el chorizo, un chorrito de aceite de oliva y sal.
  • Desespumar cuando comience a hervir y durante la cocción si fuese nacesario.
  • Cocer a fuego lento hasta que se ablanden las lentejas.
  • Añadir la salsa de tomate al final (Opcional).
  • Retirar el chorizo (si se ha añadido entero), trocearlo y volver a añadir a las lentejas.
  • Añadir finalmente un refrito elaborado con aceite, ajo y pimentón si se desea.
  • Poner a punto.

SERVICIO Y EMPLATADO

  • Servir las lentejas en sopera con plato base.

 

Información nutricional (1 ración)

Energía
280.15kcal
Carbohidratos
0.77g
Proteínas
5.48g
Grasas
28.43g
Grasas
28.43g
Fibra
0.0g
Ácidos grasos saturados
6.05g
Ácidos grasos monoinsaturados
17.25g
Ácidos grasos polinsaturados
3.89g
Colesterol
18.15mg
Calcio
4.6mg
Hierro
0.6mg
Zinc
0.51mg
Vitamina A
0.37ug
Vitamina C
0.0g
Ácido fólico
0.23ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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