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ENSALADA DE BONITO CON PIPERRADA

25/02/2021

Pública
min

FAMILIA: ENSALADAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Pescado

Pescado

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Bonito
0,40 kg
Cebolla
0,20 kg
Ajos, cabeza
0,20 ud
Pimienta negra grano
8,00 g
Vinagre
0,13 l
Aceite de oliva intenso
0,20 l
Sal fina
0,02 kg
Agua
0,25 l
Patata
1,00 kg
Perejil manojos
0,10 ud
Laurel, bote
2,00 g
PIPERRADA
0,50 kg

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Preelaborar el bonito y sacar los 4 lomos. Cortar en filetes finos. Reservar.
  • Cortar el ajo en brunoise y reservar.
  • Cortar la cebolla en paisana y reservar.
  • Picar los ingredientes de la piperrada. Reservar.
  • Lavar las patatas y reservar.
  • Picar perejil en brunoise y reservar.

ELABORACIÓN

  • Elaborar los filetes de bonito en un escabeche: sazonar los filetes y marcar a la plancha; pochar el ajo y la cebolla en aceite de oliva; añadir laurel, pimienta negra en grano y el vinagre y hervir el conjunto; añadir vino blanco y seguir hirviendo; añadir los filetes de bonito y hervir por espacio de 10 segundos; retirar del fuego y conservar en refrigeración.
  • Elaborar la piperrada y reservar.
  • Cocer las patatas partiendo de agua fría con sal. Una vez cocidas pelar y cortar en rodajas finas. Reservar.

EMPLATADO

  • Colocar las rodajas de patata sobre un plato trinchero.
  • Depositar sobre éstas la piperrada templada.
  • Disponer encima el bonito escabechado.

SERVICIO

  • En el momento de sacar al comedor verter un poco del líquido del escabeche.
  • Espolvorear con perejil.

Información nutricional (1 ración)

Energía
333.39kcal
Carbohidratos
0.67g
Proteínas
0.49g
Grasas
36.69g
Grasas
36.69g
Azúcares
0.0g
Sal (Sodio)
0.0mg
Ácido fólico
0.13ug
Vitamina C
0.39g
Vitamina A
0.03ug
Zinc
0.9mg
Hierro
0.68mg
Calcio
0.99mg
Colesterol
0.0mg
Ácidos grasos polinsaturados
3.01g
Ácidos grasos monoinsaturados
26.81g
Ácidos grasos saturados
5.25g
Fibra
0.03g

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